先把鞋垫拿出来。 对于有鞋带的鞋子，先将鞋带拉出来，单独清洗。 鞋身应用软布蘸水擦洗。 可以使用鞋刷来清洁鞋底。 如果鞋底有碎石等杂物，应及时清除。 清洗后，放在阴凉通风处自然晾干。 不要在烈日下曝晒，因为阳光直射会加速运动鞋材料的老化、龟裂，造成鞋身变色、变形。 当篮球鞋脏了时，可以用清水加一些清洁剂轻轻​​擦洗，然后用清水冲洗干净，然后放在通风阴凉的地方风干，避免阳光直射和暴晒。 请勿使用加热或明火干燥，以免老化、开胶、褪色和严重变形。 过度的阳光直射、吹风机的高温等护理方法不当，会降低篮球鞋的使用寿命； 洗涤时不宜长时间浸泡，一般浸泡时间不宜超过20分钟。 2：存放如果长时间存放，应先将篮球鞋清洗干净，然后存放在阴凉通风处，让篮球鞋有足够的时间干燥，以免发生霉变。 也可以将樟脑丸和软纸团放入鞋体内，然后放入鞋盒中。 当你购买篮球鞋时，尽量不要扔掉包装物品。 这时候就可以派上用场了。 最好将它们存放在阴凉通风的地方。 。 对于真皮鞋，最好用纸团或鞋撑将鞋内侧撑起来，以免严重变形。 将脚趾朝下，鞋底朝向墙壁，在室温通风处晾干。 这将防止水渗入中底的泡沫材料。 由于泡沫材料不易干燥，建议不要将湿鞋平放。 三：更换 喜欢每天打篮球的朋友应该准备两双以上的运动鞋以供更换； 篮球鞋上的尼龙网布和人造鞣革相对容易保养，可以手洗。 最好不要用洗衣机洗涤或浸泡在水中； 用温和的肥皂/洗衣粉单独清洗鞋子和鞋带。

洗鞋时，取出鞋垫，用软毛刷轻轻刷洗，最后彻底冲洗干净。 四：切记不要用力过大。 穿着或洗涤时请勿使用硬刷或用力过猛，也不要使用指甲或锋利的工具剔除这些印刷图案的边角。 磨损一段时间后，一些图案表面可能会出现一些细小的裂纹，特别是经常扭曲转动的部位。 这是正常现象。 五：不要接触化学品。 为了达到满意的穿着效果，请公平对待您所穿着的鞋子。 切记不要穿普通慢跑鞋或步行鞋进行足球、篮球等剧烈运动。 同时篮球训练时区分的衣服叫，任何一种运动鞋都不能接触尖锐的物体。 不要让运动鞋接触各种化学物质篮球训练时区分的衣服叫，如盐酸、硫酸、碱等腐蚀性化学物质。 六：篮球鞋皮面。 用棉布沾湿篮球鞋的皮面，拧干后擦拭。 大多数篮球鞋都是由PV网制成的。 您可以使用旧牙刷篮球训练时区分的衣服叫，将其浸入水中，然后从内向外擦拭。 例如，如果网布在鞋的前部，则应从篮球鞋的侧面向篮球鞋的脚趾方向刷。 这样篮球鞋上就不会残留太多的污垢。 首先，需要必要的设备来保护重要和关键的部件。 篮球比赛竞争激烈，很容易发生关节韧带拉伤、扭伤。 因此，运动前，除了穿合适的高腰篮球鞋外，如果可能的话还应该戴上护踝、护膝、护齿套。 其次，合理安排运动量。 长期剧烈运动不仅会导致身体机能和抵抗力下降，还会妨碍正常的休息时间。

一般来说，每次运动量最好控制在1.5小时左右。 第三，掌握合理的演奏技巧。 打篮球的朋友要注重基本功的训练。 刚开始学习时，可以慢慢来，不要心急。 第四，打完篮球后切记不要喝碳酸饮料。 因为喝碳酸饮料很容易导致体内钙流失，尤其是刚运动后。 第五，打完篮球后要迅速擦汗、换衣服。 慢慢走，等身体恢复平静后再离开。 您可能还喜欢：感谢您的阅读，祝您生活愉快。

 

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