这可能与训练方法有关。如果方法错误，甚至可能会倒退而不是进步。下面给大家分享一套射击训练技巧。每个训练动作需要一分钟。每天只需6分钟。不过篮球训练，每天还是需要坚持训练。两到三周后，你的投篮能力将会得到显着提高。

1.一分钟侧篮板投篮练习

站在底线的一侧，练习对着篮板的一侧投篮。投篮动作与面对篮筐相同。找到篮板一侧的点并将球扔出去。如果投篮动作不变形，球会准确地弹回到手上。

这次训练主要是为了纠正投篮弧线，提高投篮命中率和弹道。还有一个小技巧，可以在实战中使用。当我们被对手逼到底线，没有合适的投篮机会时，我们可以击打篮板侧面，让球反弹回来。这样既欺骗对手转身看球重新获得空间，又提供了一定的空间。展示技术效果。

2.一分钟完美抛物线练习

在板后投篮训练中，我们不应该首先追求投篮命中率，而是通过不断的训练培养投篮的感觉，并根据自己的投篮问题进行修正，调整投篮的位置、弧线的高度、等等，这会让我们的射击变得机械化，在实战中遇到防守时可以自行调整。

3、一分钟迎头射击

这是许多高尔夫球手容易忽视的一个位置。通常这个位置是用来上篮或者投掷的，所以很少在这里进行投篮训练。位置越靠近篮筐，越考验我们投篮的柔和度和投篮力量的控制。

4. 两分钟侧面镜头（左右）

两侧的底线位置也是不可缺少的训练点。您不能依靠篮板来校准并保持投篮焦点和动作一致。

5.一分钟罚球线练习

这是教练员最基本的岗位，也是最重要的岗位。罚球线上的所有得分均应计分。

练习罚球时，最好请朋友帮忙捡球篮球训练，让自己完全处于投篮节奏中。每次投篮后拿起球再投篮的训练效率太低，而且很难培养投篮连续性。如果罚球正确入网，并且有队友帮忙捡球，一分钟内至少要进5球，这只是最低的训练标准。

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