对篮球运动供能特点的研究如下：《运动生理学》教材中提出，篮球运动中，无氧供能占85%，有氧供能占15%。 王玉金等人认为，篮球是一项混合供能运动，三个能量系统都参与供能。 篮球比赛中三种能量的比例很难一概而论，与无氧供能系统关系更为密切。 对于篮球运动员的身体结构特征与竞技能力的关系，吴小强、华凤艳、曾三明、孙宜良分别提出，篮球运动员的身体结构与其在场上的角色有很大的相关性，运动员无论处于什么位置都应该请特别注意。 肌肉力量、爆发力、协调性，这三个方面是强调的首要身体因素； 因为控球后卫、得分后卫和小前锋经常参与发起快攻和断球，所以速度和敏捷性比大前锋更重要。 和中锋球员； 对于肌肉耐力来说，由于控球后卫在防守时要不断压迫对方控球球员，因此其重要性也高于其他球员。 柔韧性好的运动员不易受伤。 目前对篮球运动规律和特点的研究还停留在宏观层面，体能训练是科学的，需要从多学科的角度更深层次地探索篮球运动项目的对抗性、变化性、能量供给等规律，准确把握他们。 运动员的位置特点和身体素质等特点。 1.2 训练计划的制定和体质诊断的研究关于体能训练计划的制定的研究主要集中在教材和专着中，一些研究生也对此进行了专题研究。

例如，在《篮球进阶教程》中，详细介绍了主客场制下体能训练的周期化以及训练计划的制定。 《NBA体能训练》和《篮球体能训练》中有美国篮球职业运动员的营养计划、体能水平和完整的体能训练计划，为广大篮球教练和爱好者提供专业的体能训练知识。 《体能训练指南》一书中系统介绍了抗阻训练、伸缩训练、速度、敏捷和速度耐力的发展以及训练计划的制定，以及力量训练、超负荷和负重训练应遵循的专门原则。原则和渐进原则。 在《CBA主客场赛制训练理论探索与实证研究》中，连碧珍对篮球主客场赛制的训练特点、训练原则、训练周期划分、竞技状态调节等进行了全面系统的探讨系统。 。 刘希友认为，“篮球运动员力量素质训练计划具有较强的阶段性篮球体能训练方案设计，一般分为：基础阶段、力量最大提高阶段、肌肉耐力发展阶段、力量维持阶段、结束阶段。其目标、内容力量训练计划的内容、方法等每个训练阶段都要不断变化，只有合理安排才能有效提高和保持运动员高水平的力量素质。” 张凡涛在《中国男女篮球队体能训练科学设计研究》中，分析了现代篮球运动的项目特点和体能特点，创建了体能训练设计模型，并提出了体能训练设计模型。将联赛阶段体能训练纳入中国男女篮体能训练范畴，并重新划分训练周期。 每年的体能训练周期分为训练期和联赛期。 问题; 论文还设计了中国男女篮年度体能训练计划和实施方案。

篮球运动员体能诊断与评价指标的研究主要有于振峰等、王宝成、李晨峰、谭联斌等人的成果。 这些成果是在掌握篮球运动员体能训练特点的基础上，通过全国青少年男女篮球和国青篮球队的训练得出的。 通过对男女篮球队的多次测试和评价，研究了篮球运动员体能构成、训练原则、训练内容、训练方法和手段等，并制定了篮球运动员体能水平评价指标体系和评价标准。 李成良等. 总结了多年来关于篮球运动员身体素质的研究成果，指出现有的研究多集中在篮球运动员的身体形态、功能和素质方面； 缺乏对篮球运动员体能水平综合表现的指标构成和评价的研究，并提出了未来篮球体能研究的深化方向。 此外，王章明等人还对运动员体型进行了对比研究，对比了“97-98赛季”29支NBA球队的411名球员和CBA球队的140名球员的身高、体重、身高体重指数指标。 “ 季节。 进行对比研究，提出CBA球员体型差异，并探讨材料选择和体能训练方法。 研究体能训练计划的制定，必须强调其针对性，从运动员的个人特点和特殊特点出发，才能达到事半功倍的效果。 但目前国内这方面的研究还不够，理论和实践研究都需要加强。 从现有的篮球运动员体能诊断和评价指标的研究成果来看，一些指标的选取大多来自感性认识，缺乏科学依据。 例如，半蹲训练会给运动员的膝关节带来更大的受伤风险。

从肌肉平衡的角度来看，上肢肌肉、拮抗肌和背部肌肉的训练和评价仍需加强。 1.3 体能训练方法和手段的研究 在体能训练方法的研究中，对运动员体能训练方法和手段研究最多的有以下几种。 代表性成果如下： 篮球运动员力量训练方法研究包括：马庆成对我国八强运动队力量训练计划制定、实施、效果及影响因素进行全面调查分析2007年青少年女篮联赛。发现目前我国青少年女篮教练员比较注重力量训练，但缺乏对训练的长远规划； 训练比例的安排略有差异； 大多数运动队每周训练3次，每次1.5至2.5小时；训练方法和手段以杠铃练习为主，综合器械练习为辅。 杨鹏等人通过实验，改进了篮球专项力量常用的训练方法。 经过论证和统计处理，综合力量训练方法是推荐的专项力量训练方法。 刘静等人对多组合训练方法在男篮运动员体能训练中应用的研究验证了多组合训练方法有利于改善篮球运动员的身体状况，不会造成过度疲劳和疲劳。对实验对象造成伤害。 潘丽萍指出，发展篮球专项敏捷性的方法选择必须符合篮球专项技术和动作结构的特点，并应与速度、力量、柔韧等多种身体素质的训练相结合。平衡。 对于力量训练的发展趋势，陈小平提出篮球体能训练方案设计，当代力量训练的核心是专项力量训练，应改进力量训练的方法和手段，使其在运动形式上尽可能接近专项运动，负荷和强度。

当代力量训练的分类越来越细化篮球体能训练方案设计，在训练任务、方法、要求、测试等方面日益呈现出科学特征。 在反应力量和反应力量的训练中，作者指出，反应力量的产生在肌肉工作方式、能量产生和神经调节等方面与快速力量、爆发力等传统力量素质不同。 王卫星等人研究提出，核心是指人体的中间环节，是由腰部、骨盆、骨骼关节构成的整体。 它包括背部、腹部等肌肉群以及构成骨盆的所有肌肉群。 陈小平认为，运动员核心区肌肉的收缩可以为上下肢运动创造支点，协调上下肢发力，优化力量的产生、传递和控制。 董德龙等. 比较了振动、核心和功能性力量训练及其关系。 结果表明，振动力量和核心力量在训练效果上侧重点不同，但有共同的训练方向。 彭艳春在《高水平职业篮球运动员力量训练理论与CBA力量训练模式研究》中，作者结合篮球运动的特点和对身体素质的特殊要求，揭示了竞技篮球运动的基本属性、功能和表现特征。篮球运动员的力量和素质。 职业篮球运动力量训练体系组织结构综合分析了长期以来未能解决我国职业篮球运动员力量素质训练问题的主要因素。 提出我国CBA职业男篮力量训练的分散渐进训练模式、集中改造模式、力量维持模式和调整恢复模式。

王卫星编着的《体能-力量训练指南》收集和介绍了国内外高水平运动训练实践的前沿科技信息，系统介绍了力量素质的概念、分类和特点，力量素质的原理和特点。力量和柔韧训练方法、身体各部位力量练习图解等。力量训练方法和手段可以为特定力量的发展奠定基础，也可以为特定力量的提高提供支持； 包括全身整体力量的训练，以及局部或某些肌群的力量练习； 它们既可以预防运动损伤也有运动康复的作用。 近年来，赵志明提出了一些比较新颖的篮球体能训练理论和原则。 如：提高体质的刺激适应理论与原则、训练量与训练强度相统一的理论与原则、以速度训练为核心的理论与原则、以力量训练为基础与保证的理论与原则三、体能训练和技战术训练 体能训练的理论与原理相结合，有计划性、系统性原则。 在体能训练方法和手段的创新方面，国外研究比较先进。 比如近年来出现的“核心”力量、功能性力量、结构性力量、动能链、力量等，极大丰富了体能训练的内涵。 在力量训练中，传统器械、自由器械、综合器械的开发利用再次引起人们的关注。 一般实践和专业实践的时间和比例仍然是未来研究的一个重要方面。 1.4 训练负荷监测研究随着高科技方法和手段在运动训练实践中的应用，对篮球运动员训练和比赛的科学诊断和评估逐渐普及，这方面的成果也不断增多。

例如，周海兰对青少年篮球运动员的体能训练过程进行了生化监测实验。 结果证实生化监测对训练负荷安排具有关键的指导作用，并为监测指标的选择提出了相关建议。 程西锦等人就我国优秀女篮运动员在比赛过程中的活动情况以及身体的能量供给问题进行了初步探讨。 结果发现，优秀女篮球运动员在比赛过程中身体的能量供给主要依靠无氧代谢和无氧有氧代谢。 以混合代谢为主，有氧代谢为辅。 通过测试优秀女篮运动员在比赛过程中的心率，确定了优秀女篮运动员在比赛过程中身体能量供给的比例，其中无氧代谢占身体能量供给的比例。 40.8%，无氧-有氧混合代谢占46.6%，有氧代谢仅占机体供能的2.6%。 迟健等人。 对2006年世界男篮锦标赛前四名球队的比赛负荷进行了研究。 结果显示，当今世界高水平篮球比赛的单场比赛持续时间约为22分钟，平均每节持续时间为22分钟，平均发生时间为30秒。 中断4-60秒，其中比赛中断和休息时间超过净比赛时间。 世界男篮优秀中锋在激烈的比赛中打满全场时，平均移动距离在5000m左右。 一个优秀的大前锋在打满全场的时候，移动的距离大约是6000m。 一个优秀的进攻型后卫在打满全场时会移动大约6400m。 整个游戏大约有10次攻击和防御，平均每12-15秒完成一次攻击或防御。

比赛过程中各位置球员的主要移动方式是以低于最大速度20%-50%的速度移动。 高强度高速运动的比例虽然较低，但却是比赛的重要制胜因素。 比赛期间，优秀运动员的跳跃频率为1.6～2.2次/分钟。 米靖等. 研究了2005-2006赛季CBA总决赛和2006年CBA球队教学比赛的负荷特征，认为：CBA联赛的比赛负荷呈现出显着的间歇性特征； 全场比赛CBA主力球员移动距离在3700-8800m之间。 时间上，每分钟平均移动距离在m之间，不同位置的运动员存在显着差异：内线球员的活动范围远小于外线球员； 下半场比赛，运动员体能明显下降； CBA教学比赛对抗性不强、负荷强度低等。 研究了CBA优秀篮球运动员在比赛中的跑步特征，获得了运动员的跑步距离、移动位置点分布特征以及不同跑步速度下的距离特征等数据。 在“运动中的力量和快速力量”一书中，帕沃诉科米提出，举重运动员高质量训练计划的多样性可以减少过度训练的可能性，同时允许运动员继续适度提高。 力量水平，这可以通过分阶段调整超负荷、规划轻负荷或“空负荷”训练课程和训练周以及策略性安排休息日来实现。 刘建河对训练负荷和比赛负荷的安排进行了讨论，提出了解比赛负荷指数是确定训练负荷的首要前提。同时，文章还提出负荷安排应满足比赛和比赛的需要。同时应最大化

 

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