为迎接全市小学篮球赛，特组织中心小学篮球队举行集训，有关事项通知如下：

1.训练任务：

培养学员艰苦奋斗、团结互助、共同提高的良好氛围。注重技术训练，掌握战术配合意识并运用到实战中，树立崭新的团队形象，力争取得更大进步。

2.训练原则：

1、根据学生实际情况制定培养计划，注重挖掘学生潜能。

2、培训工作中要注重思想作风建设，注意调整学员的心理状态。

3.注重基础技术训练，使学生掌握基本技术，为今后的进一步提高打下坚实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技战术能力（身体素质、战术素质、思想素质、心理素质、智力素质）

5、培训时间为每天1小时。（时间可安排在上午、下午课外活动期间）

6、在球队战术训练中，既要注意个人的战术训练，也要注意整个球队的默契配合。

3.培训内容：

1.体能训练：

（1）力量：主要是四肢、腰部的力量。

（2）速度耐力：专项素质与快速带球、传接球练习，场上各种跑动和防守训练相结合。

2. 拍摄：

（1）罚球

（2）近距离将球从篮板上投篮。

（3）三分线外的远投。

（4）中锋必须掌握转身投篮动作。

(5)每个前锋和后卫球员都应该有自己熟悉的投篮点。

3.篮板：

（1）加强争抢篮板球意识，掌握原地跳起抢篮板球的动作。

（2）提高弹跳力，学会先阻挡对手，再抢篮板。

（3）注意抢到篮板后处理第一次传球的能力。

4.主动防御：

（1）提高个人防守能力，不断提高阻挡快攻路线、主动断球、补位、调整位置等防守技术。

（2）掌握各种防守步骤，降低防守重心，加快移动速度，学会张开双臂扩大防守控制面积，做好防守投篮、传球、切入等动作。

（3）掌握半场、全场人盯人防守的方法和技巧。

（4）注意战术变化，巩固和完善区域防守（2-3、2-1-2）

5.快攻与反快攻：

（1）注重培养学生快攻的时机和成功率。（抢到篮板后快攻、对方底线球得分时快攻、紧张情况下发边线球时快攻）

（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）创造以多数击败少数（3-2、2-1）和以少数防御多数的策略。

（4）快攻一传与前锋快速选位的配合。

6.阵地进攻：

（1）提高个人进攻能力，首先要敢于主动进攻。

（2）阵地进攻以内外线进攻相结合，以外线为主，大胆突破，注重中远距离投篮。

（3）多做小的协调练习（覆盖、支撑）。

（4）控球后卫发起配合。

4.培训重点：

1. 第 1-2 周：

（1）讨论并制定计划。

（2）从体能训练中恢复*并练习熟悉球*。

（3）个人射击及防守技术训练。

（4）掌握各种传球技术（静止和移动）。

2. 第3-4周：

（1）柔韧性*练习。

（2）半场小范围配合练习（掩护、传球、切入）。

（3）罚球、三分球练习。

（4）小力量训练。

3. 第 5-6 周：

（1）半场人盯人进攻、防守训练。

（2）全场一对一攻防训练。

（3）五点投篮练习。

（4）罚球练习。

4. 第7-8周：

（1）加大运动量，进一步抓好专项体能训练。

（2）练习防守步伐，并顺着手势的方向练习防守动作。

（3）半场、全场一对一、二对二练习。

（4）速度、力量和耐力训练。

（5）区域防守（2-3、2-1-2）。

5.第 9 周：

（1）半场进攻中的各种运球、突破和上篮技术。

（2）半场一对一、二对二或三对三。

（3）罚球和五分球。

（四）教学竞赛。

6.第 10 周：

（1）篮板球训练。

（2）强调后卫、前锋和中锋之间的配合。

（3）*区域防守训练：如1-3-1进攻打法。

（四）教学竞赛。

（5）罚球。

7. 第 11-12 周：

（1）阵地进攻，强调协调性训练。

（2）快攻路线训练。

（3）以多打少（二打一、三打二）的进攻训练。

（四）教学竞赛。

（5）五分投篮。

8.第 13 周：

（1）做好全面战术准备，备战上级组织的相关比赛。

（2）保持训练水平，积极认真地参加今后的训练和比赛。

5.培训实施方式：

1. 每天早上07:00至07:30进行体能训练

2.下午16:30-18:00进行技战术训练

3.课程内容：篮球技战术训练、篮球专项体能训练

4.辅助训练安排第一阶段辅助训练：（时间可安排在上午*）

周一：射击训练（定点射击20次，计算命中率；移动射击20次，多组反复训练，每人300次）。

周二：敏捷性训练（绕禁区、跳绳、半场往返跑、禁区斜跑、短跑、梅花杆往返跑）。

星期三：运球练习（运球突破全场椅子障碍物、一对一运球攻防、假动作切入）。

周四：防守训练（空手反手防守步法、截击防守步法、前后防守步法、半场移动防守步法）传接球训练（全场7次、5次、3次）双人传球上篮；全场双手长传上篮，各种传球训练

周五：福克兰岛越野慢跑5000米（利用学校附近乡村的山区道路进行轻松慢跑）。

第二阶段体能：

周一：间歇训练：沿7点钟方向边线来回冲刺15次（注意最高心率为220减去年龄），冲刺后慢跑或慢走，使心率恢复到120次左右。

再做第二轮，总共15-18次）。

周二：循环训练：共8到10个站位，包括双脚并拢向前、向后、左右跳跃，船式前后弯腰，伸手跳跃，180度转身跳跃，俯卧弯腰等。

星期三：力量训练：膝胸平举、台阶练习、背部伸展、俯卧撑、双杠推举、二头肌弯举等。

星期四：速度训练：举腿跑、原地摆臂、双脚向前跳跃、全场冲刺、半场冲刺等。

周五：爆发力训练：低障碍侧跳、双脚原地跳、原地触板跳、跨步跳、跳绳、单脚连续跳、触胸跳等。

周六：重量训练：深蹲、高拉、直立举手、屈膝举手、腿推举、负重台阶练习、俯卧腿弯举、腿伸展、站姿单腿弯举、腿伸展、大腿内收、大腿外展等。

1.教学目标：

1.了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、培养篮球兴趣小学篮球训练计划书，发展跑动、运球、传球、接球、投篮等基本技能。

3、在学习中充分表现自我，体验成功的喜悦。

2.教学重点：

熟悉篮球基本动作和技术，发扬个性。

3.教学要求：

进一步熟悉控球和控球。

4.教学顺序：

课堂学习目标 教学内容选取 教学重点、难点 教学主要策略

教授和学习法律

1、了解篮球的起源和基本规则。学会基本站立和移动方法。体育知识：篮球。重点：了解篮球的起源和基本规则。难点：对篮球运动产生兴趣。现代教学技术方法；情境教学法；裁判法；直觉法。思维法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、改进。

2. 移动和握球，发展协调性和控球能力。原地移动时运球。游戏：移动篮筐。重点：臂环、手腕、手指按压。难点：手脚配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习并给出提示。

3、初步掌握临场传接球的方法。单手肩上投篮的基本技巧。单手肩上投篮游戏：移动篮筐重点：腕关节屈曲，正确技术。难点：脚蹬、臂伸、腕关节外翻，上下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，了解投篮要领。徒手练习小学篮球训练计划书，持球模仿投篮，了解用力顺序。

4、进一步掌握基本功综合运用能力。快乐篮球——争当小姚明。重点：熟悉篮球基本功，发挥个性。难点：各类活动的科学创意。教师指导，师生互动，引导体验，创意实践。发表意见，相互观察，相互帮助，相互学习，相互评价。

小学篮球教学计划2

1. 课程名称：篮球

2. 目标受众：4、5、6年级学生

3.课程目标：

5-6年级的学生在竞争的环境中学习，掌握胸前传球、单手和双手投篮、多种三步上篮、教学比赛以及学习进攻和防守战术。

四、五年级：跑动上篮、进攻和防守练习、三步上篮。六年级：多次上篮和投篮、区域进攻和防守练习。

5. 课程理念

迷你篮球是一项集团队竞赛、健身、锻炼、智力于一体的集体体育项目。集体运动的对抗性、比赛结果的不确定性、比赛的活跃性和观赏性以及多种媒体的效果都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素小学篮球训练计划书，使得篮球运动成为小学生最喜爱的体育项目之一，迷你篮球也成为最受小学生欢迎的教学内容。

《迷你篮球校本课程》的实施，首先在思想上高度重视，加大对学生的宣传力度。迷你篮球是我市“校本课程”中的重点项目；篮球也是我市的传统项目，因此，为了继承我市的优良传统，在全市范围内向中小学生推广篮球项目。其次，体育课越来越受到国家的重视（体育科目纳入中考），深受家长和学生的喜爱。因此，迷你篮球是校本教材，贯彻了体育与健康课程标准的精神，满足了广大学生的需求，服务于学生的健康锻炼和身心健康。

6.课程实施：

（一）实施形式：

1、上课方式：每周1节课，可利用课外时间授课。

2、组织形式：班级活动、小组活动、联班活动、跨班活动。

3.活动地点：校园内。

4、活动准备：提高思想认识，大力宣传开发迷你篮球教材课程的意义。制定校本课程开发的计划、方案及相关措施。

5、成果展示：在学校开展各种竞赛、展示活动，采取请进来、走出去的方式，进行篮球友谊赛。

（二）实施办法：

1、坚持从培养学生兴趣、提高学生技术技能入手。

2、坚持在每节课中安排球练习和各种运球练习。

3.教师应规范技术教学和动作。

4、结合教学，激发学生的学习兴趣，发展学生的身体素质，提高学生的篮球技术。

5、明确考试内容，让学生明白学习目的，促进学习。

6、实行一人一球或二人一球，增加练习密度，提高教学效果。

7、每周进行一次全校篮球练习。

8、每年开展一次阳光体育展演活动，为校园篮球文化创建增添色彩。

VII. 课程评估：

最终测试和评估标准：

1、高年级考核项目：1分钟内原地上篮、罚球线罚球。

2. 评价标准：考核结果、技术结果、常规结果

小学篮球教学计划3

教案 教案是课程的总体规划，规定了不同类型课程之间的衔接方式。我整理了一份小学生篮球教案，希望大家喜欢！

1. 课程名称：篮球

2. 目标受众：4、5、6年级学生

3.课程目标：

5-6年级的学生在竞争的环境中学习，掌握胸前传球、单手和双手投篮、多种三步上篮、教学比赛以及学习进攻和防守战术。

四、五年级：跑动上篮、进攻和防守练习、三步上篮。六年级：多次上篮和投篮、区域进攻和防守练习。

5. 课程理念

迷你篮球是一项集团队竞赛、健身、锻炼、智力于一体的集体体育项目。集体运动的对抗性、比赛结果的不确定性、比赛的活跃性和观赏性以及多种媒体的效果都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素，使得篮球运动成为小学生最喜爱的体育项目之一，迷你篮球也成为最受小学生欢迎的教学内容。

《迷你篮球校本课程》的实施，首先在思想上高度重视，加大对学生的宣传力度。迷你篮球是我市“校本课程”中的重点项目；篮球也是我市的传统项目，因此，为了继承我市的优良传统，在全市范围内向中小学生推广篮球项目。其次，体育课越来越受到国家的重视（体育科目纳入中考），深受家长和学生的喜爱。因此，迷你篮球是校本教材，贯彻了体育与健康课程标准的精神，满足了广大学生的需求，服务于学生的健康锻炼和身心健康。

6.课程实施：

（一）实施形式：

1、上课方式：每周1节课，可利用课外时间授课。

2、组织形式：班级活动、小组活动、联班活动、跨班活动。

3.活动地点：校园内。

4、活动准备：提高思想认识，大力宣传开发迷你篮球教材课程的意义。制定校本课程开发的计划、方案及相关措施。

5、成果展示：在学校开展各种竞赛、展示活动，采取请进来、走出去的方式，进行篮球友谊赛。

（二）实施办法：

1、坚持从培养学生兴趣、提高学生技术技能入手。

2、坚持在每节课中安排球练习和各种运球练习。

3.教师应规范技术教学和动作。

4、结合教学，激发学生的学习兴趣，发展学生的身体素质，提高学生的篮球技术。

5、明确考试内容，让学生明白学习目的，促进学习。

6、实行一人一球或二人一球，增加练习密度，提高教学效果。

7、每周进行一次全校篮球练习。

8、每年开展一次阳光体育展演活动，为校园篮球文化创建增添色彩。

VII. 课程评估：

最终测试和评估标准：

1、高年级考核项目：1分钟内原地上篮、罚球线罚球。

2、评价标准：考核成果、技术成果、常规成果。

 

本文标签：小学篮球训练计划书
上一条：小学篮球训练计划书：打造快灵准风格，提升篮球技能
下一条：探寻奥运赛场上的美国男篮得分王们的辉煌轨迹