篮球投篮技巧

在篮球运动中，投篮是得分的主要手段，不管你有什么样的篮球技术，最终的目的都是投篮得分。那么，篮球投篮的技术要领有哪些呢？下面小编就为大家整理了篮球投篮的技术要领，希望能给大家提供帮助！

1. 瞄准篮筐

投篮时，我们的目光应该集中在篮筐后缘。很多人喜欢瞄准篮筐前缘，这样只会迫使自己投篮比瞄准点更远。相信大家看NBA比赛的时候，可以看到这些NBA球星投篮不进，但篮球的落点却在篮筐后缘。这并不是说瞄准篮筐后缘是错误的，而是弧度、力度、准确度等问题。从这些错误中，我们可以看出瞄准点的确在篮筐后缘。

2. 位置

我们投篮的时候，一定要注意站位，如果用右手投篮，右脚要直指篮筐中央。如果是罚球，右脚要放在罚球线的中点，稍微在左脚的前面。当然，不管是什么样的站位，最重要的是站位舒服。站位就是要培养自己的稳定性，而稳定性来自于习惯篮球正规投篮姿势，习惯来自于站位的舒适。

3. 控球

相信很多朋友都知道，持球姿势会影响自己的命中率。持球姿势这里就不细说了，你只要知道一定要用手指和掌根接触球，而不是手掌。同时，篮球和手之间要留一点空间，这样手感会比较柔和，也比较舒服。控球的力量来自于我们的手指，所以不要握得太紧，自然就好。

4.膝盖

不管是哪一种比赛，我们都能看见篮球高手在投篮的时候，膝盖总是微微弯曲。

5.球出手及出手后手的后续动作

投篮时动作要轻柔平稳，不要突然用力，否则球离手太快，会降低命中率。投篮时篮球要从指尖开始出手，手指自然离手，不要靠手掌去推、扔等。

6. 弧线

我们投篮的时候一定要注意弧线，漂亮的抛物线才是我们追求的，这样才能提高命中率。如果篮球在篮筐上弹起来，说明投篮太直，弧线不够。我们罚球的时候，弧线最高点应该在篮圈上方1米左右，投得越远，弧线就越高，大家可以理解一下抛物线的原理。

7. 球出手后目光凝视

我们投篮的时候，眼睛不要跟着飞来的篮球走，否则会影响命中率。

8.球的旋转

当我们投篮时，篮球的旋转取决于球与篮筐的距离。球在罚球线周围应旋转一到一圈半才能到达篮筐。如果没有适当的后旋，球就会击中篮筐并出界，而不是落入篮筐。

9.自信：

射击是需要信心的，要相信自己的练习成绩，相信自己的射击技术篮球正规投篮姿势，相信自己的命中率。有信心的射击，往往会事半功倍。

篮球技巧

三步上篮

其实三步上篮说起来容易，做起来也非常难。但需要有很强的身体天赋。比如詹姆斯三步上篮的时候，就是直接推搡防守球员，上篮得分。

交叉

交叉步学起来有点难，因为你必须学会​​如何做一些假动作，通常是从防守球员前脚外侧做，才能做出正确的突破进攻。就像当年的艾弗森一样，交叉步确实很好看，当然艾弗森的必杀技不是这个。

欧洲阶梯

其实欧洲步技术很多人都会，但是学好的人不多，吉诺比利的欧洲步是NBA最好的欧洲步之一，当然闪电侠的幻影步也很少有人学。

转身并传球

一般做这个动作的时候，很多持球人都是先背对防守球员，一般以左脚为轴，利用身体姿势寻找机会超越对手然后上篮得分。当然也有类似的背身传球。

经过

带球过掉对手确实不容易，尤其是面对优秀的防守球员，对我们来说非常困难。传球的第一步非常关键。在带球过程中，一定要把重心放低篮球正规投篮姿势，时刻关注对方的防守重心，根据实际情况做出判断。

最简单最基本的动作：带球前或对方传球前，双手紧抱球，右脚（或左脚）向右上方（或左上方）迈出一步，同时双手将球向同一方向挥动，动作要连续。

当你快速迈出一脚时，如果对手站立不动，你就应该向该方向快速带球；如果你快速迈出一脚后，对手被你晃动了一下，并向同一方向摔倒，你就应该立即将右脚（或左脚）向左上方（或右上方）迈出，向该方向快速带球。

突破时最实用的招数：胯下盘带。

带球到对方身前，迅速出右脚向左上方（或左脚向右上方）跨出，对方重心必然会向那个方向移动。此时你立即用左手（或右手）将球从胯下移到右手（或左手）。球到你右手（或左手）后，立即用左脚（或右脚）变向向右上方（或左上方）移动。低头用肩挡住对方腹部，让他无法拦截你，挡住他的去路。你此时已经与他处于同一水平，他自然没法继续防你。

 

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