两人一组，一个球，相距5-6米，练三组，每人每组30个。 2.三人一组三人原地传接球练习。三人保持三角形，相距5-6米左右篮球反弹球传接球，练习传接球。如果中间加上防守队员，这样就练习了比赛情形下需要的传接球技巧。练三组，每人每组30个。 3.五角星交叉原地传接球练习。五人站成五角星形，按顺时针顺序编号，传给，传给，传给，传给，传给。传接球熟练后，五人可以传两个球。如此重复练习三组，每人每组30个。 4.一纵队相向跑动的传接球练习。全队分成两组，相距5-6米成一纵队，面对面站着，用一个球边相向跑动边传接球。 一定要先传球后跑，动作讲清楚。注意手脚的协调，不要走动。传完球后，跑到对方队员的端线，按顺序继续。 5.一对一左右跑、跨步、停球、传接球练习。两人一组，持球，相距几米，一人原地传球，另一人先向左跨步停球，面向对面传球手接球，再传回球，再向反方向跨步。也可以将投篮、突破假动作与传球结合起来。右侧与左侧相同，方向相反。两人互换，练习三组，每人一组306个。两人分两条线，同向跑、传球。全场跑、传球练习。两人一组，站在同一端线的一侧，相距几米，两人直线跑、对角线传球。 传球要稍微提前一点篮球反弹球传接球，让球领先于人。

要求在快速奔跑中完成传球和接球，不许运球。练三组，每人一组58个。三人三线跑动传球接球练习。三人全场跑动传球接球练习。三人站在同一端线一侧，彼此相距几米，三人直线奔跑，对角线传球。传球要提前一点。要求在快速奔跑中完成传球和接球，不许运球。最后可以和上篮结合起来。练三组，每人一组58个。三角跑动传球接球练习。分成三组，面对面站成三角形，相距6-7米。用一个球练习，顺时针或逆时针方向都可以。把球传给跑动队的同学接球。相邻队的同学开始准备接球，传完球后，跑到右边相邻队的终点，依次继续。 9.四角跑动传接球练习。要求：将学生分成四列成正方形，间隔米。开始用一个球练习，可以顺时针或逆时针方向进行。将球传给跑动队的学生接球。相邻队的学生开始准备接球，依此顺序练习。熟练后，同时使用两个球，由对角线两队开始传球。传球要直而有力，传球目标应在接球员前方一小步。接球和传球之间不允许运球。当接球员接球后，下一个球员再开始，不要过早移动。传球后，跑到右侧相邻队的末端，依序继续。10.全场弧线跑动传球练习。要求在球场上设置三个圆圈的弧线跑动路线，在延长的罚球线和中线两侧设置传球手。 跨场一圈算一次。练三组篮球反弹球传接球，5至11人为一组。圆形跑动、传球练习。教练在圈圆心，其他同学以教练为圆心，半径约米，可顺时针或逆时针方向跑动。教练叫谁就接谁，然后边跑边把球传回给教练。整个接球、传球过程中，不能运球，注意步法协调，不要走动。2、比赛中双手胸前传球的注意事项（一）接球时的注意事项1、接球时要看清场上情况，以便接球后下一步动作有明确目的；2、接球前，要先做一个向反方向切入的假动作，然后迅速弹回接球； 3、接球时，降低身体重心，加大双腿跨度，保持身体平衡。

身体腰、背、臀部要收紧，可利用转身保护球；4、尽量扩大自己做出动作的有效空间，为下一次处理球做好充分的准备。（二）传球时的注意事项1、传球时，不要只盯住一点，传球目标太明显，容易被对手发现而进行断球。多在球场90度扇形范围内移动球，扫描每一个好的传球机会，尽量不要在毫无压力的情况下进行。2、传球时，要注意传球的力度、落点、隐蔽性和多变性。传球时要准确选择传球时机和球的落点，及时捕捉机会，做到人到、球到，不让对手察觉你的真实意图，要灵活多变。 3、如果传球者、防守者、接球者三者在一条直线上，传球者可以用跨步、反向传球假动作、盘带等方法错开，这样传接球就会容易很多。4、当外线球员传球给内线球员时，要把球传到防守者远侧。比赛中尽量不要跳传，因为跳传准备时间长，容易让对方判断而造成失误。以上是我十余年篮球教学训练中双手胸前传接球技术的经验总结。双手胸前传接球技术在比赛中的作用不言而喻，关键是要掌握好整个技术环节中脚步动作和双手的配合，对这项技术进行有针对性的专项有效练习。熟能生巧，用我们的汗水和智慧照亮我们心爱的篮球梦。篮球双手胸前传接球技术专项训练方法作者：作者单位：辽宁阜新高等职业学院? 阜新 期刊名：体育时空 英文期刊名：(3) 本文引用格式：田敬东篮球双手胸前传接球技术专项训练方法[期刊论文]-体育时空2015(3)

 

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